冬になると猛威をふるうインフルエンザ。
もうしんどくて二度とかかりたくないですよね😣💦
私は今シーズン、2度かかってしまいました･･･👻👻
2度目のインフルエンザは何故か症状は落ち着いたのに微熱が1週間以上続いたんです。
「もしかして他の病気とか？！」
結構ドキドキしながら病院へ行くことに。
不安とはうらはらに、先生の診察が予想外でびっくりしたんですよね。
生理前の高温期が原因だった
先生が一通り診察をしたあとに一言、
先生：「今生理前ではないですか？」
わたし：「え！ハイ・・・そうです。」
先生：「生理予定日はいつ頃ですか？」
わたし：「あと２，３日後です」
先生：「あ、じゃあ生理前の高温期による微熱ですよ。女性の患者さんで時々あるんです。」
わたし：「ええっ(ﾟﾛﾟ;)！そうなんですか！！」
月経前症候群の症状の1つに生理前の微熱があるんですが、その体温は大体36度台後半から37.3度以下の微熱とのこと。
わたしの微熱はまさにこの数字どおりだったんですよね。
こちらのサイトにわかりやすく説明がしてあります。
月経前症候群の症状
月経1～2週間前から心身の不調が出る「月経前症候群（ＰＭＳ）」の症状はとても多彩です。身体症状としてよく見受けられるのは腹痛・腰痛・頭痛・めまいなどですが、「微熱が続く」「熱っぽい感じが続く」といった症状も月経前症候群の症状の一つです。
先生いわく、生理がくると熱は下がるとの事でとりあえず安心しました😆
生理が来た！熱は平熱の36度6分に。
受診した次の日に生理が来ました(笑)。
先生のおっしゃったとおりに、微熱はおさまり平熱になってました。
とりあえずようやく健康体に戻れた！って感じでめっちゃ安心しました☺✨
同じようにインフルエンザや風邪を引いた方で、なかなか微熱が引かないな・・・って思ったら、月経前症候群の微熱の場合があるので、不安がらずに受診するのをおすすめします！
体調が戻ったあとも、しっかり睡眠をとろう！
インフルエンザが完治したあとって結構体力が落ちてるんですよね・・💦
なのでしっかり睡眠を取るように心掛けてます。
月経前症候群のほてり感も、良質な睡眠をとることで軽減できるそうですよ。
月経前は睡眠をしっかりとる
月経前のほてり感は、睡眠をしっかりとったり、クラリセージなどの自律神経を整えるアロマオイルを活用したりして、ある程度軽減を図ることができます。寝不足は体温を上げることになりますから、月経前の時期は特にしっかりと良質な睡眠をとるようにしましょう。
やっぱり質の良い睡眠は、全てにつながるんですね。
サプリメントで栄養素もしっかりと！
インフルエンザにかかってた時も常にサプリメントは摂ってました。（処方された薬との相性を薬剤師の方にちゃんと確認済みのやつ）
普段もお世話になってるサプリでオススメなのがファンケルから出てる満点野菜。
これ、野菜だけでつくったサプリメントなんです。
合成着色料、香料、保存料もすべて無添加。飲みやすい錠剤タイプです。
高熱で食欲がないとどうしても野菜不足になりがちですよね💧
そんな時にとても助かりました✨
かなりわたしには合ってるお助けのサプリメントです。
料理を作るのもしんどい･･･。そんな時はズボラレシピで楽して美味しく
インフルエンザの場合、熱がある上に倦怠感がものすごいですよね😢
でもご飯も食べないといけない・・・でも作るのがしんどくて辛い・・・。
そんな時に重宝したのが、サルワカさんのサイトに記載されてる「力尽きたときのための簡単レシピ」です。
こちらのレシピは、残りの体力によってレシピが出てくるんです。（ここが斬新！✨）
ホントに超カンタンレシピなんです。
チンするだけとか！(笑)
それなのに美味しいんですよね😋
サイトも見やすくてキレイなのでオススメです！
サルワカさんは本も出されてます。
レシピ本なのに写真がなく、可愛いイラストと読みやすい文章で構成されているレシピ本です。
写真がないのが逆に新鮮で、気負いなく作れちゃいますよ🍴
引用元:力尽きたときのための簡単ズボラ飯レシピ
まとめ
インフルエンザは1度かかると、もう2度とかかりたくないですよね💀💦
しっかり睡眠と栄養をとって、かかりにくいカラダを作っていきたいものです😅
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