顔だけに使うのはもったいない!リファカラットの使い方いろいろ。肩こり、スマホ巻き肩にも。

リファカラット
美顔ローラーで有名なリファ カラット
顔のリフトアップやむくみ取りにお使いの方が多いと思いますが、全身に使えるスグレものです。

頭皮や首、肩、足首と手首、ツボ押しの簡単な使い方をご紹介します(°∀°)。
毎日の空き時間に出来るのでおススメです。
防水仕様なので、お風呂でもマッサージ出来ます。

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リファカラットって?

Refa (リファ)

電流に極めて近い微弱電流「マイクロカレント」を発生させます。ローラーで肌表面をトリートメントしていくことにより、キメを整え、ハリとツヤのある引き締まった肌へ導いてくれます。 リフトアップはもちろん、全身の疲れたるみむくみなどにも効果的

美顔ローラーと言えばリファ!ってくらいに有名です。
リファ出現によって、なんか似たようなやつを大量に見かけます(゜∀。)。
本家本元のが安心ですね。

効果的な使い方その1・頭皮マッサージ

最近私もやり始めたのですが、スッキリする上に顔のたるみ予防にもなるとか!

やり方は耳の上の部分(側頭部)をローリングするだけ。耳の下に流すようなイメージで行うのがコツ。
リファカラットで頭皮マッサージ
耳の下には耳下腺(じかせん)リンパ節と言うのがあり、マッサージはそこへ流すように行います。

頭と首の付け根もコロコロマッサージ

首筋には頚(けい)リンパ節と言うのがあり、肩こりに効くツボも通ってるんだとか!
リファカラットで首筋をマッサージ
10回程度コロコロしてほぐします。
スッキリして気持ちがいいです!

肩こりからくる頭痛にも効果があるそうです^^。

効果的な使い方その2・首と肩のマッサージ

私はもっぱら首と肩オンリーで使う事が多いです。
美顔目的で買ったんだけどね^^;

鎖骨をコロコロマッサージ

鎖骨のマッサージも肩こりに効果的との事でやってます。
一番手軽に出来る部位ですね。
リファカラットで鎖骨をマッサージ
マイクロカレント(微弱電流)のトリートメント効果でデコルテ部分の美肌にもつながり、一石二鳥な感じ(°∀°)

首から肩にかけてコロコロマッサージ

多分一番してるマッサージですね。
リファカラットで首から肩をマッサージ
つまみ加減が絶妙なんです。
デスクワークの方には特におすすめです!

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特に長時間PCやスマホを使う方はスマホ巻き肩(肩が内側に入り猫背になる状態)になりやすいので、血行を良くするマッサージ、コリをほぐすマッサージはした方が良いです!
※因みにスマホ巻き肩の状態になると、肺を圧迫するので呼吸も浅くなるそうです。

リファの後ろのとがった部分でツボ押し!

この使い方って案外知らない方が多いのでは?(←私もその1人)
耳筋のツボ刺激に使えます。
リファカラットで首ツボ押し
それぞれのツボの名称と場所はこちら。

①天柱【てんちゅう】
髪の生え際部分の筋肉の内側。
強めに刺激します。

②風池【ふうち】
天柱のツボから指一本分外側にある、少し骨がへこんだところ。強めに刺激します。

③完骨【かんこつ】
耳の後ろ側にある骨の膨らみ(乳様突起)の部分から指1本分上。強めに刺激します。

髪の生え際から耳下まで一直線上に沿って押すといいです。

効果的な使い方その3・足首と手首のマッサージ

まずは足首

冬になると、足のむくみの他に冷えも気になりますよね。
そんな時は足首を一周ローリングするだけでも違いますよ^^
リファカラットで足首をローリング
その後は足の甲もコロコロ。
リファカラットで足の甲をローリング
側面もコロコロ。
リファカラットで足の側面をローリング
ローリングする前の足の色って、少し赤黒いうっ血したような色だったりするのですが、ローリングする事でワントーン明るい綺麗な白色になります。
足首をさわるとポカポカしますよ^^

続いて手首も

手首の疲れを和らげるのにいいです。

手首を一周ローリング。続いて手の甲も。

リファカラットで手首を一周ローリング

親指と人差し指の間もコロコロ。

リファカラットで指の間をローリング

※指1本ずつのローリングは怪我につながる恐れがあるのでやめましょう。

こちらもマイクロカレントの効果で美肌にも効果的^^手の老化予防だな。

最後はおなじみフェイスマッサージ

むくみ取りとほうれい線予防に

リファを逆にもって、顔を引き上げるイメージでローリング。

リファカラットでフェイスマッサージ

この持ち方の方が、よりつまみ上げ感が増すのでおすすめ。ほぼ力を入れなくてもしっかりマッサージ出来ます。

美肌のツボも押してみよう!

リファの後ろの先端部分をあてます。

リファカラットで顔のツボ押し

①絲竹空【しちくくう】
眉の外端をなぞって、 眉毛の切れ目のあたりにあるくぼみ。 やさしく押す。

②攅竹【さんちく】
眉内側の端にある小さなくぼみ。上へ持ち上げるようにやさしく押す。

③巨梁【こりょう】
鼻孔の横、指2本分のところ。
優しく押して刺激する。

これでスッキリ(°∀°)!

マッサージ時の注意点

今回の部位以外のマッサージをする際はクリームを塗って保湿してからのマッサージがおすすめ。
二の腕や太もも、ふくらはぎやひざ周りの場合、肉が巻き込まれ過ぎてアザになったりします
これ、結構痛いです(涙目)。

入浴剤入りの浴槽内で使用する時も注意が必要

入浴剤入りのお湯につける場合、変色する可能性があるので長時間の使用は避け、使用後はしっかり水洗いして下さい。
※防水仕様なのは、リファカラットとリファカラットレイのみです。

マイクロカレントは暗闇では発生しない

リファはソーラーパネルから太陽光、または電気の明るさを取り込みマイクロカレントを発生しています。
リファカラットのソーラーパネル
明るい場所で使用しましょう。
※リファを持つ際もソーラーパネルを手で隠してしまうと効果が半減するそう(°Д°)。気をつけるべし!

まとめ

かれこれ5年使い続けているリファカラット。
全身に使えるのがなによりのメリットだと思います。
顔以外の効果的な使い方って、実はいろいろあるんですよね。(ツボ押しが出来るのは最近知ったし!)

軽くて持ち運びにも困らないので、小回りの利く使い方でケア出来るのも魅力。

あとこれ、持ち運び用のポーチ(巾着)も付いてます。
可愛い!
リファカラットの持ち運び用ポーチ
旅行や外泊時に持って行くのに便利ですね。

多くの人々に愛用されてるリファカラット。
いろいろな使い方でより楽しいマッサージタイムを送りたいですね^^
(このキモチ良さはやみつきになります)

■リファカラットはこちらから

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